Tập gym giúp tăng cường thể lực nhưng nếu kỹ thuật sai, tập quá sức hoặc không khởi động kỹ, người tập dễ gặp tình trạng đau khớp – đặc biệt là khớp gối, vai, cổ tay và hông. Đau có thể đến từ căng cơ, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, hoặc thậm chí là tổn thương sụn, dây chằng.
Phòng khám chấn thương thể thao ở TP.HCM thường xuyên tiếp nhận ca đau khớp do tập gym, trong đó nhiều người tự xử lý bằng thuốc giảm đau, chườm đá nhưng không hiệu quả. Vấn đề là phải chẩn đoán chính xác và điều trị phục hồi chức năng đúng phương pháp.
Tại Sports Medic, người tập gym bị đau khớp sẽ được kiểm tra tỉ mỉ từng khớp, đánh giá thói quen tập luyện và được điều chỉnh kỹ thuật tập luyện, phân bổ thời gian nghỉ – hồi phục hợp lý. Nếu tổn thương ở mức nhẹ, bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập phục hồi, điều chỉnh động tác. Trường hợp tổn thương nặng hơn, bác sĩ có thể chỉ định thêm sóng xung kích hoặc can thiệp chỉnh hình.
Đừng để việc tập luyện làm tổn hại khớp của bạn. Nếu đang bị đau khớp do tập gym, hãy ghé Sports Medic để được đánh giá và phục hồi đúng cách, đảm bảo duy trì hiệu suất tập luyện lâu dài.
Đăng Ký Kênh Youtube Để Theo Dõi Video Chia Sẽ BS. Dũng