Một số người thường có thói quen bẻ và vặn ngón tay, cho rằng hành động này giúp làm giảm căng thẳng và đau nhức ở các khớp. Tuy nhiên, việc lặp lại hành động này trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho cấu trúc sụn của các khớp, dẫn đến các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe của hệ xương khớp.
Về bản chất của việc bẻ khớp ngón tay
Bẻ khớp ngón tay là thói quen phổ biến, đặc biệt khi cảm thấy khớp cứng và mệt mỏi. Khi bẻ các khớp ngón tay như vậy, bạn có thể nghe tiếng kêu nhỏ tạo ra từ việc chất lỏng trong các túi hoặc khoảng trống ở các khớp xương. Chất lỏng này giúp bôi trơn và giảm ma sát khi các khớp xương di chuyển.
Khi bạn bẻ ngón tay hoặc các khớp khác trong cơ thể để “thả lỏng”, khoảng trống giữa các khớp mở ra và áp suất giảm, dẫn đến chất lỏng bị hút vào trong các khoảng trống và tạo ra tiếng kêu mà chúng ta thường nghe.
Theo các chuyên gia về xương khớp, sau khi bẻ và vặn ngón tay, đốt tay, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn hoặc trải qua cảm giác đau nhức. Trong trường hợp chỉ có tiếng kêu nhỏ hoặc cảm giác rạn nhỏ mà không kèm theo đau đớn, thì đây là hiện tượng bình thường và không gây hại cho xương khớp.
Tuy nhiên, việc thường xuyên bẻ khớp có thể dẫn đến sự thích nghi của cấu trúc xương, làm cho các dây chằng xung quanh bị căng ra và gây ra một số vấn đề về xương khớp.
Khi bạn thường xuyên bẻ đốt ngón tay, các dây chằng có thể bị kéo giãn đột ngột. Trong một số trường hợp, áp lực bẻ khớp có thể làm cho dây chằng bị căng quá mức. Nếu thói quen này được duy trì liên tục, các dây chằng có thể mất đi tính đàn hồi, gây ra sự lỏng lẻo ở các khớp và tăng nguy cơ viêm khớp.
Ngoài ra, việc duy trì thói quen bẻ khớp trong thời gian dài, với tần suất liên tục, có thể tăng áp lực và ma sát lên mặt khớp, dẫn đến sự mòn của chúng. Sự mòn này có thể gây ra viêm nề và thoái hóa của mặt sụn khớp, gây ra đau nhức và viêm nề ở ngón tay.
Nếu bạn tiếp tục thói quen này trong thời gian dài, khi bạn già đi, bạn sẽ dễ gặp các vấn đề về đau nhức ở các khớp. Hành động bẻ và vặn khớp có thể làm mòn tế bào sụn, tạo ra các gai xương, và gây tổn thương cho các mô xung quanh, gây đau nhức và viêm sưng ở ngón tay. Khi tuổi tác tăng, hệ thống dây chằng, gân, sụn trở nên ít linh hoạt hơn và dễ bị tổn thương hơn, làm tăng tốc độ thoái hóa của các khớp.
Theo Bác sĩ CK II Trương Công Dũng, dr chuyên về cơ xương khớp, dây chằng -để từ bỏ thói quen này và giảm thiểu tổn thương cho khớp, bạn chỉ nên cử động nhẹ nhàng qua lại để tăng cường lưu lượng máu đến mô, giảm căng thẳng mà không gây ra đau đớn hoặc tiếng kêu. Các động tác đơn giản này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và tránh được các tổn thương.
Tóm lại, bẻ khớp ngón tay có thể không gây hại đối với xương khớp, nhưng khi biến thành thói quen và thực hiện quá mức, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, từ bỏ thói quen này ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn là rất quan trọng.
Đăng Ký Kênh Youtube Để Theo Dõi Video Chia Sẽ BS. Dũng